失眠已经不再是老年人的专属了，现在因为工作压力大，生活节奏快，气候反常等多发面的原因，年轻一族也正饱受着失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才能够深切的体会，那么，怎样对付失眠的问题呢？
失眠的症状
很多人以为失眠只是小事，一开始不去重视它，而造成没有及时治疗，使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么，失眠有哪些具体表现呢？
夜间入睡困难
在平常，正常人在上床后半个小时之内就能入睡，并且能持续5-8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难，通常这种入睡困难的失眠被称为“难入性失眠”，这是失眠的症状表现之一。
晨醒太早
晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”，多见于中老年人。
睡觉时经常觉醒
睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。
通常这种失眠的症状称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
失眠的调理应注意
饮食调理
失眠会让人气血不足、发虚，平时饮食中多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，平时饮食忌吃辛辣的富含油脂的食物。
睡前不要饮食
睡前不要猛吃猛喝，睡前约两小时吃少量的晚餐，不要喝太多水，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以适当喝些牛奶、五加果茶。
睡眠要规律
晚上睡眠时间要规律，不要超过晚睡、熬夜。在周末不要睡得太晚，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
创造舒适的睡眠环境
舒适的床、保持室温微凉、选择下午锻炼并保持规律性，都能有效提高夜间睡眠质量。
不知道你是否也有失眠的烦恼？今天，小编给大家推荐几位擅长这一方面的医生
吴宝金
福建省膏方研究会会长
任福建省膏方研究会会长、世界中医药联合会名医传承委员会常务理事、中华中医药学会膏方分会常务委员、福州市中医药学会副会长、国家重点图书《清宫膏方精华》编委，拥有三十多年中医药临床经验，十三年膏方研究及应用经验；
综合内科：失眠、胃肠疾病、高血压病、冠心病、糖尿病、高尿酸血症等内科常见病的综合治疗；
妇科：痛经、月经不调、更年期综合征等；
膏方调理：各种慢性疾病、亚健康及术后康复等。
周一、三、四下午；周二、四、日上午
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